呵护“心”健康,踏上“心”征程。5月21日下午,杏运工会组织全院教职工在党校一楼报告厅举办心理知识讲座,帮助教职工消除心理困惑和烦忧,缓解压力与焦虑,塑造积极健康、向上向善的良好心境。
“现在我们来做一个游戏,请大家将右手掌心向下,左手拇指垂直向上,相邻者左右手连为一线......”讲座从一段互动游戏“你抓我逃”中开始,参与拓展游戏的支部书记和工匠大师在前台按照规则迅速行动,如此反复两次,引得笑声一片。
来自杏运党校工作部的国家二级心理咨询师、国家二级职业指导师金引丽应邀为全院教职工上了一堂主题为《情绪管理与心理调适》的心理辅导课。讲座围绕认识心理健康、认识情绪、情绪管理与心理调适三个方面展开,内容丰富,条理清晰,为教职工提供了自我识别、认知、调适心理压力及确保心理健康的渠道和方法,既有心理健康知识的传授,又有应对技巧训练。
“怎样进行有效的情绪管理?”“从生理、行为、认知、情绪四个方面进行及时应对。”每讲完一个内容,开始现场抢答,大家踊跃站起来答题,有奖抢答环节异常火爆。
讲座现场,教职工走上前台朗诵诗歌,“假如生活欺骗了你/不要悲伤,不要心急/忧郁的日子里需要镇静/相信吧,快乐的日子将会来临/心儿永远向往着未来……”普希金的诗歌引发大家强烈的共鸣。
伴随着轻快优美的旋律,一位女职工给大家即兴表演了一段健美操。以健、力、美为特征,融音乐、体操、舞蹈为一体的有氧健美运动,深受大家的欢迎。
“拓展游戏告诉我们,专注地听别人说话才能听得清楚,行动才能果断、敏捷。过分担心失败反而更容易做错了。不受别人的影响,做判断时保持独立清醒的头脑也是重要的。”
“不同的聚焦会有不同的结果。十八只狐狸吃葡萄的心理故事尤其精彩,让我们拓展了思维,开阔了视野,给我们提供了应对挫折的诸多选择。”
“人生不如意事,十有八九。我听课后最大的感悟是,人最重要的是‘525’,爱自己才能更好地去爱别人,以后要更好地认识自己、悦纳自己,更好地理解别人、帮助别人。”
一个多小时的讲座中还安排了互动游戏、有奖抢答、诗歌朗诵、舞蹈表演等环节,让大家热情高涨,喜笑颜开,直呼过瘾。纷纷表示,会在以后的工作和生活中适时改变态度,积极塑造阳光心态,以满满的正能量轻装上阵,为杏运的高质量发展多做贡献。